Auch im Seniorenalter können Stress, Unruhe, gedrückte Stimmung oder chronische Schmerzen das Leben erschweren. Diese Schwierigkeiten verschwinden zu lassen geht häufig leider nicht. Wir können aber unseren Umgang damit verändern und so die Belastung mindern.

Die vom US-Amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn entwickelte und wissenschaftlich untersuchte Praxis der Achtsamkeit ermöglicht, auch in schwierigen Lebensphasen oder unter schwierigen Lebensumständen innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit zu finden, und so besser mit den Herausforderungen umzugehen. Die regelmäßige Übung von Achtsamkeit hilft, Konzentration zu stärken, Stress zu bewältigen und mit Schmerz umzugehen.

Im Kurs erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und wie Sie Grundhaltungen wie Vertrauen, Geduld, Loslassen, etc. erlernen können. Wir führen gemeinsam Wahrnehmungsübungen und leichte achtsame Körperübungen (Atem beobachten u.a.) durch. Sie erhalten Anregungen zur Selbstreflexion und Gelegenheit, sich mit anderen über das Erfahrene auszutauschen.

Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung.